Телесно-ориентированный тренинг

Вернулась сегодня в Москву, летела с двумя девчонками, дочки подруги моей. И настолько они были какие-то другие сегодня, такие мягкие, такие пронзительно близкие и теплые. Так сильно чувствовалась их вот эта детскость и восторг ими, что я несколько раз даже прослезилась в самолете, пока они спали на плечах у меня. Чувствуется, что я не просто живая, а ОЧЕНЬ живая, я чувствую в разы сильнее, ярче. Хожу сегодня по квартире, танцую, хоть и сильно хочется спать. Понимаю, что какой-то новый пласт срезан, новые залежи открываются, и впереди куча работы, открытий себя. В общем, мне кажется, что пройден следующий уровень и хоть прошло все совсем не так, как я думала - легко и весело, оно помогло начать понимать, куда двигаться дальше. Я уже очень сильно хочу следующий тренинг. Три года ждать не хочу☝️😂 Вот как-то так. Сегодня тоже ловлю весь день последствия тренинга и думаю, что еще долгое время точно будут эти последствия проявляться. Отдельно про участников - очень многое со мной происходило на кругах обсуждений, намного больше, чем в прошлый раз. Спасибо всем вам, прекрасные и теперь очень близкие люди!❤️❤️❤️ Только перед близкими можно вот так себя размазать по полу и почти утонуть в своих слезах🌊

Сегодня закончился телесно-ориентированный тренинг. Какая это была сложная работа! И как самоотверженно трудилась группа!
Мы прошли путь от завышенных ожиданий и обесценивания через горевание о неслучившемся и невозможном до себя сегодняшнего, теплых простых жизненных мелочей в моменте и до мечты.

Не знаю, как написать о том, что мы прожили за 3 дня больше, чем 10% 😉

Я чувствую огромную благодарность к участникам тренинга! Спасибо вам за искренность, отвагу, ваше доверие, ваши глаза - за возможность с вами понимать себя, про себя 🤗

Крутая программа! Я много хожу по тренингам, и первый раз увидела такую крутейшую организацию, программу и такую глубокую работу. Почему вы ничего про это не пишете и не рассказываете? Из того, что у вас написано, это вообще даже 10% нет из того, что здесь происходит.

До сих пор перевариваю все то, что пришлось пройти на тренинге🙈. Это было мощно, сильно, жестко, до слез, которые пролились, как мне кажется за несколько пройденных лет), мурашек и осознаний.
Сказать, что я под впечатлением, значит-ничего не сказать. Я благодарна всем и каждому за это погружение вглубь и вовнутрь и организаторам большой респект🙏. Я плакала, смеялась, злилась, сопереживала и очень много чувствовала. Теперь я знаю, что мне предстоит большая работа с тем, что вылезло и всколыхнулось.
Сначала я злилась, что происходит какая-то непонятная фигня, странные задания, некомфортные. Были мысли-что я здесь делаю?!К концу первого дня я начала удивляться и пришло понимание, что я именно там, где должна быть. Я ждала второй день с нетерпением и жаждой процесса😌. Эмоции и чувства были настолько сильные, что у меня начало щемить в груди (до сих пор не прошло). Надеюсь, что это психосоматика вылезла, но на всякий случай проверюсь🙈.
Есть еще над чем подумать и доработать на группе☝️. Всех обнимаю🫶

Вам всем большая благодарность от всего моего сердца и души! Мне было жизненно необходимо пройти этот процесс и я искренне рад тому, что собрались такие замечательные люди! Теперь мы братья и сестры по терапии) это останется с нами Навсегда 😁🤜🤛

На протяжении жизни моя стратегия была такая, возникла "заварушка" (событие из ряда вон выходящее), я придумала своим рациональным умом, как её решить, решала и жила дальше! Всё гуд, только испытывать эмоции в моменте, проживание происходящего трабла не было от слова совсем. Тело послушно и терпеливо паковало это в закрома (зажимы, боли, лишний вес, кисты и тд), я научилась и с этим справляться (энерго практики, медитации, массаж и тд), эффект был, но как крема от прыщей, только снаружи.
И только когда за один год со мной случилось всё самое "на грани", я поняла, дальше "Крема" Не помогают...
На тренинге мало плакалось, и казалось что мне не сложно и как то не очень трогает, но осознав после, что я опять анализирую и пытаюсь умом понять, что это было, меня прорвало, было сложно, на самом деле, но стоический характер и позорный статус "хлюзды" не давали насладиться слезами в полной мере. Голова болела адски, от желания понять, проанализировать, решить быстрей и разложить по полкам, не разглядывая деталий и осознания. Но потом отпустив себя, я просто начала чувствовать пустоту (меня выпотрашили, Всё самое черное и страшное вышло), место которой я пока ничего не могу положить, ну и хорошо, главное сейчас рассмотреть, перебрать, прожить эмоции и проститься с тем что уже отжило и умерло...
После родов Катерины, начала по другому смотреть на дочь, поговорили с ней...
Лёд тронулся, как говорил классик))
Пс. Благодарность организаторам и участникам, Вы внесли самые главные волшебные моменты, обнимаю каждого с любовью и нежностью ❤️ будем 🙏

как сложно, оказывается, писать отзыв о такой работе…
Вообще, внутри больше тишина и покой, чем «а! Вау! Прикиньте, что было…»
Скорее: «даааа… было… и какое»
Спасибо всем еще раз за совместное проживание разного.

Первый такой глубокий опыт.
Подружка уже 3 года рассказывала про «магический» тренинг-погружение-регресс с депривацией сна.
И вот, спустя 3 года организаторы его повторили✨

Мы запрыгнули в последний вагон и это было…
Сложно описать кратко, попробую не кратко для тех, кому интересна тема самопознавания.

Мой запрос, с которым я пришла, звучал так:
А) головой понимаю, но это «знаю» не так глубоко интегрируется. В контролируемых ситуациях всё может и ок, а вот в ситуация стрессовых или стихийных, реакции другие.
Б) много рационализирую и это мешает исследовать глубже. Рационализация - это такой же защитный механизм.

Работа же с телом - это возможность исследовать глубже, так как нервная система помнит всё и хранит это в глубоких залежах.
Работа с телом - это возможность не через голову, а через глубокое проживание чувств изменить восприятие, тип реакции и получить новые возможности для психики.
Тренинг проводился психологами, которые работают в психоаналитическом подходе.
Психоанализ + телесность — это необычайно красивая смесь.

Конечно, доверить такую работу хочется только профессионалам, потому что встречаться приходится с такими залежами, о которых можешь даже не подозревать.

Что было на тренинге?
В первый день мы работали до 5 утра, поспали 4 часа и следующий день работали до 3 утра, поспали 6 часов и снова за работу.
Мы погружались в тело, мы знакомились с «другим», мы исследовали свои реакции в разных ситуациях, мы проводили ритуал умирания и проживали своё рождение.
Как я писала выше - тело и нервная система помнит всё.
И я очень удивилась своему опыту, когда мы воспроизводили моё рождение. Забота о других оказалась моей врожденной потребностью на грани с ответственностью за их жизнь.
Нифиговая такая установка, да?
Зачем довольно хрупкой девочке такое на себе тащить?
Всё это ещё и усложняется той профессией, которую я выбрала: психология и школа.
И снова, да, эта история о том, как мы выбираем
с в о ё место. А если быть честнее, то не выбираем, а попадаем в выбор.
Выбирать - это что-то про осознанность, а когда тобой движет нечто, что требует удовлетворенности и закрытия вопросов, про выбор ли это?

Получая такой необычный опыт, появляется поле, в котором уже есть несколько вариантов, и как раз таки наличие нескольких вариантов и даёт возможность увидеть себя и своё.

Раньше, когда я работала с детьми, я понимала, какую важную работу мы проделываем.
Год назад, когда запустились две телесные группы для взрослых, эту красоту я видела и там.

В этом году времени на группы не нашлось, а проходя телесный тренинг эти дни, я поняла, что, кажется, работа с телом в современных реалиях где-то даже важнее других форм работы.
Мы так много проживаем через голову, часто даже не задумываясь, что эта голова может быть не права.
Даже чувствуем часто через голову, не говоря уже про принятие решений.

Мне радостно, что мы смогли прожить этот тренинг парой. Сколько времени мы будем распаковывать полученное - неизвестно.
Кажется, пока мозг ещё даже не начал переваривать прожитое, но эффекты я заметила уже вчера.
Сейчас же хочется больше паузы, тишины и настоящности.

Источник https://t.me/iponimayu/1146

Прошло чуть больше суток после окончания тренинга. Ночь. неожиданно захотелось перевести в текст свои мысли, похоже это последствия тренинга.
Отошла ли я? Точно нет. Пришла ли в сознание? Немного да, обычные бытовые вопросы и коммуникации решить могу, что-то более сложное - пока нет. Все мои близкие знали, что я уехала на тренинг, ведь пришлось ради него брать отпуск и лететь из Москвы в Красноярск. Поэтому абсолютно все спрашивают - Ну как ты? Довольна? Понравилось? - Понравилось?!? Вы в своем уме?! Меня размазало и вывернуло так, что я обратно себя собрать не могу до сих пор и даже объяснить свои ощущения - слова не находятся. Первый день вообще ничего непонятно, на второй в голову приходила только нецензурная лексика, на третий - злость, радость, горечь, облегчение - все в перемешку. А потом пустота и бессилие. Для того, кто там не был, звучит наверно пугающе, но на самом деле это не так. То что меня «размазало» и является самым ценным. Работа, которая была проведена ведущими и группой - космическая, невероятная, при этом сложная, болезненная и глубокая… И очень хочется этим поделиться. Очень хочется, чтобы это попробовали если не все, то хотя бы многие. Особенно близкие. Но непонятно, как «продать» то, что при рассказе вызывает ужас в глазах окружающих. На самом деле я узнала про тренинг так же - участница моей терапевтической группы рассказа про опыт примерно словами - «Это потрясающе! Это так классно! Великолепно!.. (что-то еще восторженное)… у меня была паническая атака вот тут..мне так страшно..непонятно как будет сейчас.. Но я так хочу!». И для меня это тоже было устрашающе. Вообще странно, как можно осознанно и намеренно идти туда, где тебе будет плохо и больно, до трясучки и панических атак. Но я решилась, откуда вязалась это отверженная смелость, до сих пор не понятно. Но там, где страшно, всегда найдется что-то важное.
Я пережила собственные похороны, я родила, рыдала белугой на второй день почти на всех упражнениях, сколько было панических атак, пусть и легких, не сосчитать… Но это было ценно! На столько ценно, что мне даже от воспоминаний до сих пор хочется плакать, а при просмотре видео и фото, слезы текут сами. Чувство, будто вот ту самую коробочку со всеми твоими травмами, болями, сценариями, переживаниями, тревогами - всем тем, из чего ты состоишь - открыли настежь и вытряхнули на пол, причем под прожектором. На фоне этого моя многолетняя «болезненная» терапия оказалась - пфф.. не такая уж она и болезненная-то. Там все проходило очень в щадящем режиме, потихоньку, понемногу, кусочек за кусочком вытаскивался на свет и пристально рассматривался тобой, терапевтом и твоей группой. А тут - на, дорогая, получай и наслаждайся. При чем за эти два дня вытащили явно не все, но точно то, что в терапии я прорабатывала бы еще много-много лет.
Но я рада. Я рада и благодарна этому опыту, людям, с которыми познакомилась, своей смелости, слезам своим и ребят в группе, моей и их боли. И очень надеюсь сохранить свою решимость и смелость до следующего тренинга, чтобы приехать и прожить это еще раз.
Спасибо всем, кто был рядом в эти дни! ❤️

три дня я на работе после тренинга. и в первый же день меня задела какая-то ситуация и я расплакалась. и поняла, насколько сильно тренинг меня "раздел". снял практически все защиты и оставил так. и это очень ценное понимание - что ты бываешь вот таким голым человеком, без кольчуги, без панциря. его можно надеть. а можно и остаться так... сегодня третий день на работе, "среди людей" и еще открытие - люди видятся по-другому. каким-то магическим образом видно, насколько тяжело или легко человеку. по массе мелких деталей. неделю назад эти детали были невидимы для меня... если коротко - все органы чувств не просто обостренно стали работать, они как будто получили некий апгрейд, примерно как у Человека-паука. нет, зрение не стало лучше, но я вижу людей не только глазами теперь, я трогаю вещи не просто пальцами и я воспринимаю намного бОльший поток информации, чем раньше. я не знаю, как долго это состояние пробудет со мной. хотелось бы как можно дольше... миллион спасибо организаторам тренинга, вы волшебницы, которые превращают человека в... ЧЕЛОВЕКА, не знаю как еще можно эту разницу обозначить. СПАСИБО

Заставила себя сесть и написать отзыв. Дается это сложно, очень ценный опыт получен на телесно-ориентированном тренинге, и данным опытом не хочется делиться ни с кем, хочется оставить его только себе, он так дорог. Я просто под огромным впечатлением, меня накрыло, закрыло, открыло, подкинуло, перевернуло, вывернуло, просто не описать словами. Я открыла новые знания и силу в себе. По ощущениям, впечатлений, осознаний, размышлений хватит на пять лет. И я точно не буду прежней, и все новое открытое во мне мне очень нравится и любится. Бесконечная благодарность ведущим, за их неисчерпаемую творческую энергию и профессионализм. Благодарность за знакомство с очередными гранями себя.