Статья_Что мешает откорректировать ваш вес?

с телом по душам

Что мешает откорректировать ваш вес?

Тема: пищевое поведение, психосоматика, исследование

Психолог, психоаналитик, практик группанализа

Школа прикладной психологии и группанализа "Умное сердце" провела исследование, необходимое для подготовки заявки на грант Фонда президентских грантов. У нас было более 10 глубинных интервью и мы получили более 60 откликов на опрос. Спешим поблагодарить всех, кто принял в нём участие, и делимся его результатами. Мы выяснили, что большинство людей, пытавшихся откорректировать свой вес, в целом, думают, что хорошо знакомы с принципами правильного питания и оценивают свой образ жизни как здоровый. Тем не менее, многие столкнулись с тем, что этого недостаточно для изменения тела.

Какого же компонента не хватает?

Итак, все опрошенные хотя бы один раз пытались откорректировать свой вес. Для этого наши респонденты преимущественно меняли питание и увеличивали физическую активность. Менее значительное внимание они уделяли балансу работы и отдыха, а также избавлению от вредных привычек. Реже всего для коррекции веса респонденты прибегали к помощи психолога, лишь единицы обращались к другим професионалам: нутрициологу или остеопату. Более 70% опрошенных считают, что достигнуть цели (или приблизиться к ней) им помогли собственный настрой и видимый результат. Большинство этих людей получили хороший эффект при первой попытке, но потом через разные периоды возвращались к прежней форме или увеличивали вес.

Почти половина объяснила возврат к прежнему весу изменением образа жизни, в который они не смогли встроить приобретённые навыки питания и физической активности. Среди других наиболее распространённых причин называли постоянный сильный стресс, сложность с выдерживанием ограничений в еде, болезнь (увеличение веса на фоне лечения).

Вам не кажется, что многие из перечисленных причин связаны с психологическим состоянием человека?

Мы уверены, что да. Однако, лишь небольшая часть наших респондентов считает также. Это, в целом, укладывается в данные научных исследований, которые подтверждают, что природа нарушений пищевого поведения или формирования неправильных пищевых привычек связана с психологическими причинами. Наука рекомендует в программу коррекции веса включать работу с психологом. Но, к сожалению, даже медицинские центры, предлагающие сегодня такие программы, отводят психологической части факультативную роль и оставляют на усмотрение пациента. Связано это часто с дороговизной услуги, и чтобы сохранить клиента, центр для похудения не настаивает на психологе. Обязательное включение психологической помощи при коррекции веса происходит, как правило, в лечебных учреждениях, куда попадают пациенты в острых состояниях или с крайней патологией (например, анорексия). Там психологическая помощь включена в лечебный протокол наряду с медикаментозным лечением и принудительным питанием.

Наше исследование показало, что следующие попытки снизить вес у наших респондентов, как правило, были менее удачными или неудачными вовсе. 80% после первого опыта снижения веса делала ещё одну или несколько попыток повторить этот опыт. 75% пыталась повторить его более двух раз, и только каждый пятый после первой попытки не предпринимал ничего. При этом 90% собираются что-нибудь делать со своим телом в ближайшее время.

Большинство уверено, что на трудном пути коррекции веса и изменения пищевого поведения, прежде всего, им помогла бы поддержка наставников, на втором месте - поддержка близких. Примерно равную силу респонденты отдали информационной осведомлёности и поддержке единомышленников. Незначительное число людей отметили, что способны самостоятельно справиться с этой задачей, некоторые сказали, что для достижения цели нужно больше денег. То есть, в целом, мы зафиксировали потребность в поддержке.

Чем-то перекликается с психологической помощью, вам не кажется?

Неожиданным для нас было то, что многие опрошенные, которые отрицали необходимость в психологической работе со своим состоянием, связывали недовольство своим телом с собственными психологическими особенностями. Они называли это низкой самооценкой, ещё упоминали о низкой мотивации. Эти люди уверены, что как только вес уйдёт, уйдёт и низкая самооценка, или как только появится мотивация, всё сдвинется с мёртвой точки.

Узнали себя среди тех, кого мы описали?

Именно для таких людей мы сейчас готовим заявку на грант. Это будет комплексная программа для тех, кто хочет изменить своё тело и наладить правильное пищевое поведение. Мы надеемся получить финансирование психологической части этой программы. Исследование для гранта продолжается, и мы просим гостей этой страницы пройти опрос. Там уже есть готовые ответы, можно пройти его анонимно. Если же вы хотите стать участником такой программы в будущем, вы можете оставить свои контакты в этом опросе. Если вы знаете людей, которым было бы интересно участие в таком проекте, поделитесь с ними ссылкой на эту публикацию.