Как помогать другим и не разрушать себя? Ищем формулу психического здоровья
На мастер-классе «Травма вовлечености» мы говорили о вещах, которые одновременно нас мотивируют и выводят из равновесия.
Мы разбирали, где прячется наша уязвимость. Главный враг — это не просто стресс, а травма вовлеченности. Состояние, когда наше желание помогать, подкрепленное хроническим опытом и чрезмерным состраданием, превышает возможности психики. Мы говорили о психоэмоциональных особенностях такой работы: высокая коммуникативная нагрузка, гиперответственность, чувство вины и размытые границы между жизнью и работой.
Но главный вопрос был не «что нас разрушает?», а «что дает нам энергию? Где наши «энергобаллы»?»
И мы пришли к выводу, что формула психического здоровья существует. Но она не универсальна, как таблица умножения. Её каждый пишет сам под себя. А если с точки зрения психологии, то формула Льва Ландау, звучит так:
Работа + Любовь + Общение = Счастье.
И ведь правда! Если хотя бы один элемент выпадает, конструкция рушится.